吉祥寺園川鍼灸整骨院／治療室コラム3

治療室コラム

ぎっくり腰をよくやってしまう人へ　　　　　　　

ぎっくり腰の経験者には、毎年同じような時期に発症する方が見受けられます。
季節的な気候の変化や仕事の繁忙期などの要因が考えられ
経験者は、そろそろぎっくり腰になりそうな感じがあったとよくいわれます。
忙しさのなかで、そのままにしているうちに突然痛くなりつらい思いをします。
腰の不安があったら、傷める前に早めにご相談ください。

腰に不安のある人に、予防の話　

初めてぎっくり腰になった方、あるいは腰に不安のある方は、
普段の生活で次のようなことに心当たりはありませんか？

「長時間同じ姿勢でいることが多い」、「普段の姿勢が悪い」自覚がある
「片方で物を持ったり」、「片方でばかり噛む」癖がある
「からだの動きに偏りがあり、前後左右のバランスがわるい」
「季節の変わり目などでアレルギーなどの症状が出やすい」
「急に体重の増減があった」、「運動不足がしばらく続いている」

鏡をみて、目の高さ、顎、唇の高さ、肩の高さ、おへその位置、
腰骨（骨盤）の高さ、また前後の位置の違いなどチェックしてみてください。

普通に鏡の前に立ち、高さや前後の位置に違いがある方、
気候変化やストレスの影響を受けやすい方は要注意。
今後のために、早めの手当てを検討しましょう。

自分で行なえる予防は、入浴や軽い体操などにより血液の循環をよくし、
自律神経の緊張を整えてあげることです。
しかし、自分で運動の習慣がなく、どのように身体を動かしていいか
よく分からない方は、当院にご相談ください。
身体の各部分だけでなく全体的なバランスを考え、トレーニングジムとは
違った角度からのご提案をさせていただきます。

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