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治療室コラム
ぎっくり腰をよくやってしまう人へ 
ぎっくり腰の経験者には、毎年同じような時期に発症する方が見受けられます。
季節的な気候の変化や仕事の繁忙期などの要因が考えられ
経験者は、そろそろ ぎっくり腰になりそうな感じがあったとよくいわれます。
忙しさのなかで、そのままにしているうちに突然痛くなりつらい思いをします。
腰の不安があったら、傷める前に早めにご相談ください。
腰に不安のある人に、予防の話
初めてぎっくり腰になった方、あるいは腰に不安のある方は、
普段の生活で 次のようなことに心当たりはありませんか?
「長時間同じ姿勢でいることが多い」、「普段の姿勢が悪い」自覚がある
「片方で物を持ったり」、「片方でばかり噛む」癖がある
「からだの動きに偏りがあり、前後左右のバランスがわるい」
「季節の変わり目など でアレルギーなどの症状が出やすい」
「急に体重の増減があった」、「運動不足が しばらく続いている」
鏡をみて、目の高さ、顎、唇の高さ、肩の高さ、おへその位置、
腰骨(骨盤)の高さ、 また前後の位置の違いなどチェックしてみてください。
普通に鏡の前に立ち、 高さや前後の位置に違いがある方、
気候変化やストレスの影響を受けやすい方は要注意。
今後のために、早めの手当てを検討しましょう。
自分で行なえる予防は、入浴や軽い体操などにより血液の循環をよくし、
自律神経の 緊張を整えてあげることです。
しかし、自分で運動の習慣がなく、どのように身体を 動かしていいか
よく分からない方は、当院にご相談ください。
身体の各部分だけでなく全体的なバランスを考え、トレーニングジムとは
違った角度からの ご提案をさせていただきます。
各治療の具体的な内容はこちら
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